Comments on: En forma con las flexiones de brazos http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/ TU VIDEOBLOG DE ENTRENAMIENTO Thu, 01 Sep 2011 04:06:16 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 By: Ricardo tarduchy http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/comment-page-1/#comment-439 Ricardo tarduchy Sat, 02 Jul 2011 20:47:58 +0000 http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/#comment-439 Hola! He entrenado en gimnasio varios años, pero desde hace casi 2 solo hago algo en casa. Mi pecho esta bastante hinchado (hago 4-5 series de 20 flexiones 3 veces /semana) pero se ha quedado un poco blando. ¿Que podría hacer para endurecerlo, por favor? Un saludo a todos Hola!
He entrenado en gimnasio varios años, pero desde hace casi 2 solo hago algo en casa.
Mi pecho esta bastante hinchado (hago 4-5 series de 20 flexiones 3 veces /semana) pero se ha quedado un poco blando. ¿Que podría hacer para endurecerlo, por favor?
Un saludo a todos

]]> By: jony http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/comment-page-1/#comment-422 jony Thu, 02 Jun 2011 10:33:36 +0000 http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/#comment-422 hola! yo hago 5 series de 10 repeticiones descansando 15 seg. haciendo tres formas distintas de flexiones con los brazos a la altura de los hombros,a la altura de la cabeza y con los puños cerrados.esto todos los dias excepto los domingos.¿es bueno? hola!
yo hago 5 series de 10 repeticiones descansando 15 seg. haciendo tres formas distintas de flexiones con los brazos a la altura de los hombros,a la altura de la cabeza y con los puños cerrados.esto todos los dias excepto los domingos.¿es bueno?

]]> By: andrey http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/comment-page-1/#comment-404 andrey Fri, 22 Apr 2011 00:49:52 +0000 http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/#comment-404 hola keria saber si haciendo 4 series de 12 flexiones por la mañana y otras 4 series de 12 flexiones por la noche mi pecho se reduciria . si keria saber tambien cuantas flexiones al dia tengo que hacer para adelgazar el pecho en 1 mes. hola keria saber si haciendo 4 series de 12 flexiones por la mañana y otras 4 series de 12 flexiones por la noche mi pecho se reduciria .

si keria saber tambien cuantas flexiones al dia tengo que hacer para adelgazar el pecho en 1 mes.

]]> By: daniel http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/comment-page-1/#comment-325 daniel Fri, 01 Oct 2010 22:14:40 +0000 http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/#comment-325 hola llevo una rutina de 6 series de 20 flexiones y 2 series de 30 abdominales creen que asi puedo ganar masa muscular en mis pectorales hombros y tripces? o estoy llevando una mala rutina? por favor opinen hola llevo una rutina de 6 series de 20 flexiones y 2 series de 30 abdominales creen que asi puedo ganar masa muscular en mis pectorales hombros y tripces? o estoy llevando una mala rutina? por favor opinen

]]> By: carlos http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/comment-page-1/#comment-298 carlos Tue, 01 Jun 2010 18:32:09 +0000 http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/#comment-298 hola llevo un buen tiempo realizando flexiones de brazos pero quisiera saber cuantas series debo realizar al dia y la forma correcta de realizarlas hola llevo un buen tiempo realizando flexiones de brazos pero quisiera saber cuantas series debo realizar al dia y la forma correcta de realizarlas

]]> By: juan http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/comment-page-1/#comment-273 juan Sat, 12 Dec 2009 17:27:51 +0000 http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/#comment-273 Hola llevo una semana haciendo flexiones con los brazos pegados al cuerpo con las manos empuñadas (3series de 20)y me gustaría saber si hay una variante de mayor dificultad con la misma base para seguir entrenando para que mi rutina no sea tan monótona y ademas e ir progresando y variar en mis ejercicios. Gracias. Hola llevo una semana haciendo flexiones con los brazos pegados al cuerpo con las manos empuñadas (3series de 20)y me gustaría saber si hay una variante de mayor dificultad con la misma base para seguir entrenando para que mi rutina no sea tan monótona y ademas e ir progresando y variar en mis ejercicios. Gracias.

]]> By: Ruben http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/comment-page-1/#comment-254 Ruben Mon, 19 Oct 2009 16:50:17 +0000 http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/#comment-254 Si estoy en el nivel intermedio, cuántas veces al dia y a la semana debería realizar esta rutina? Gracias. Saludos. Si estoy en el nivel intermedio, cuántas veces al dia y a la semana debería realizar esta rutina?

Gracias. Saludos.

]]> By: ruben http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/comment-page-1/#comment-174 ruben Wed, 22 Apr 2009 19:05:37 +0000 http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/#comment-174 hola me gustaria saber si solo haciendo flexiones de suelo tonoficare mi pecho???? hola me gustaria saber si solo haciendo flexiones de suelo tonoficare mi pecho????

]]> By: Alex http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/comment-page-1/#comment-169 Alex Fri, 17 Apr 2009 11:10:23 +0000 http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/#comment-169 es un buen entrenamiento para iniciarse, pero ha faltado para avanzados, yo daré uno bueno: -para empezar y muy importante, y ya que es para avanzados la primera serie sera de todas las repeticiones que podamos hacer -despues 10 series de 5 repticiones con las manos juntas(triceps) y otras 10 series de 5 repeticiones con las manos separadas(pecho) -por ultimo otra serie de todas las que podamos .Este entrenamiento mas que nada es para la resistencia del pecho, es decir, que despues de hacer las 20 series, en la ultima serie, hay que ir aumentando cada vez las repeticiones es un buen entrenamiento para iniciarse, pero ha faltado para avanzados, yo daré uno bueno:
-para empezar y muy importante, y ya que es para avanzados la primera serie sera de todas las repeticiones que podamos hacer
-despues 10 series de 5 repticiones con las manos juntas(triceps) y otras 10 series de 5 repeticiones con las manos separadas(pecho)
-por ultimo otra serie de todas las que podamos
.Este entrenamiento mas que nada es para la resistencia del pecho, es decir, que despues de hacer las 20 series, en la ultima serie, hay que ir aumentando cada vez las repeticiones

]]> By: MarcooL http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/comment-page-1/#comment-29 MarcooL Wed, 10 Sep 2008 08:10:48 +0000 http://www.entrenamiento.tv/2007/05/29/en-forma-con-las-flexiones-de-brazos/#comment-29 Las flexiones de brazos son muy buenas para incrementar tu fuerza, pero realizalas dia por medio si lo que queres es tonificar y aumentar tu masa corporal, realiza una rutina diaria de 20 rept. y acompañalas de 20 flexiones de piernas, descanza 40 segundo y vuelve a hacer esto 2 veces mas, vas a ver lo rapido que vas a tonificar tu cuerpo, ya que con esto aumentas tus pulsaciones, eliminando grasas en todo el cuerpo y tonificando a la misma vez. Si agarras el ritmo, has estas repeticiones en la mañana y luego en la noche en un dia al segundo dia sale a trotar por unos 30 min, en forma suave y al tercer dia sigues con las repeticiones antes mencionadas. Las flexiones de brazos son muy buenas para incrementar tu fuerza, pero realizalas dia por medio si lo que queres es tonificar y aumentar tu masa corporal, realiza una rutina diaria de 20 rept. y acompañalas de 20 flexiones de piernas, descanza 40 segundo y vuelve a hacer esto 2 veces mas, vas a ver lo rapido que vas a tonificar tu cuerpo, ya que con esto aumentas tus pulsaciones, eliminando grasas en todo el cuerpo y tonificando a la misma vez.
Si agarras el ritmo, has estas repeticiones en la mañana y luego en la noche en un dia al segundo dia sale a trotar por unos 30 min, en forma suave y al tercer dia sigues con las repeticiones antes mencionadas.

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